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Il vuoto, il pieno e l'uso del Tanden
FudoShin - l'ossimoro del guerriero pacifico
Una parola per spirito, mente e corpo verso una retta via
Dokko-do (La Via che bisogna percorrere da Soli)
L’equiparazione sociale di genere nelle arti marziali
Una lezione di Nippon Kempo
I nostri errori e la paura di cambiare.
L'obi (帯, おび) e l'importanza di celebrare
Toshu Kakuto (alias Nippon Kempo)
Il Makiwara - strumento di comunicazione e introspezione